Individualna psihoterapija je rad jedan na jedan, što znači da su tokom seanse od sat vremena (neki psihoterapeuti praktikuju 50 minuta, neki 60 minuta) u prostoriji prisutni klijent i psihoterapeut.

Svaka psihoterapijska seansa je avantura istraživanja nesvesnih procesa kako za klijenta, tako i za psihoterapeuta. Klijent donosi temu, problem, nedoumicu... istražuje je i menja sa svojim terapeutom.

Naravno, ne očekuje se, čak ni ne treba na prvoj seansi klijent da kaže sve svoje probleme, da otvori dušu, jer na prvoj seansi prvi put vidi terapeuta i spona poverenja nije još kreirana.

Prva seansa služi za upoznavanje, da klijent sazna sa kim ima posla i da odluči da radi na sebi i da se menja. Na prvoj seansi i terapeut odlučuje da li će raditi sa klijentom ili ne, tj da li je dobar terapeut za tog klijenta i da li može da mu pomogne.

Kada se stavi na stranu znanje i iskustvo psihoterapeuta ono što je bitno je povezanost koja se stvara na prvoj seansi; kontakt, poverenje i razumevanje.

Klijent bira na čemu će da radi i šta želi da promeni, jer ima pravo da ima probleme koje želi da zadrži i da ne menja (još uvek).

Inidividualna psihoterapija je najbolji izbor za ljude koji se ranije nisu sretali sa ovakvom vrstom rada na sebi, jer stvara okruženje u kome je poverenje dominantno, a prisutne su samo dve osobe. Važno je da klijent odluči da istraži sebe, svoju prošlost, sadašnjost i svoje probleme. Ne mora nužno da odabere da se promeni, istraživanje i zainteresovanost je svakako korak ka tome.